TRIATLON DE MADRID

Casa de Campo, 20 de Octubre de 2018

El Triatlón de Madrid ha cambiado su fecha y ha pasado de celebrarse en el mes de Junio como venía siendo habitual a celebrarse en Octubre. Esta es la última cita del circuito Santander Triatlón Series. Por motivos de acondicionamiento del lago de la Casa de Campo , esta edición será un Duatlón y sólo contará con las pruebas de carrera a pie y ciclismo.

Se espera una gran participación de triatletas, ya que dentro de los distintos circuitos: Supersprint, Sprint y Olímpico, se podrá competir en las siguientes modalidades: individual, parejas y relevos.

Horarios Triatlón de Madrid

08:30 Salida distancia Olímpica.

10:30 Salida distancia Sprint.

11:45 Salida distancia Super Sprint.

13:30 ENTREGA DE PREMIOS

 

Los circuitos del Triatlón de Madrid

 

SUPER SPRINT

CARRERA A PIE 2,5 KM

CICLISMO 10 KM

CARRERA A PIE 1,2 KM

SPRINT

CARRERA A PIE 5 KM

CICLISMO 20 KM

CARRERA A PIE 2,5 KM

OLIMPICO

CARRERA A PIE 10 KM

CICLISMO 40 KM

CARRERA A PIE 5 KM

 

Mi experiencia en el Triatlón de Madrid

CIRCUITO OLIMPICO

Triatlón de Madrid, bueno Duatlón. Entiendo que por un intento desesperado de mantener la cita obligada de Madrid este año el Triatlón se trasladó a Octubre, concretamente el 20 del mes. Todo esto son suposiciones porque al menos yo no he encontrado demasiadas explicaciones al respecto.

Esta sería mi cuarta participación en el triatlón de Madrid, dos olímpicos y un half, pero este año no me cuadraban los entrenamientos con la carrera Madrid/Segovia.

Hubiera sido un nuevo reto la experiencia de un duatlón, pero no ha podido ser. Recomiendo este evento para quien quiera empezar a avanzar en este deporte de multideporte, normalmente el agua suele ser el sector que más echa para atrás al novato. De esta manera te la ahorras y pruebas, te enganchas y el año que viene lo pruebas con agua y todo.

La preparación para una distancia como la olímpica, no es algo que te reste mucho tiempo, evidentemente si tienes intención de ganar eso requiere de horas pero acabar dignamente y disfrutando no requiere gran esfuerzo y no más de 4 meses de preparación específica.

El agua de la Casa de Campo, no es un gran problema en contra de lo que pudieras pensar es agradable no da problemas de nauseas y vómitos como he visto alguna historia por Internet, al menos a mi nunca me ha pasado nada.

CARRERA A PIE

Al ser un duatlón empezamos con 10 kms de carrera a pié, es una buena forma de hacer selección y que se formen grupos según la selección natural del poder de tus piernas. No te vuelvas loco, esto no ha hecho más que empezar y la carrera irreversiblemente te dejará en tu sitio.

La elección de las zapatillas es importante yo evitaría los cordones e iría directamente a las gomas para cerrar las zapatillas, tienes dos cambios de zapatillas así que el asunto no es menor. Finalmente has de pensar que harás 15 kms corriendo así que las mejores zapatillas son … las tuyas, las que has utilizado para entrenar y que te dan la confianza para correr. Ten presente que es preferible gastar 10 segundos más en poner bien la zapatilla en la transición que sufrir una rozadura o tener que parar en mitad de la carrera para colocar la zapatilla.

Evidentemente el uso de gomas no es algo que se ha de improvisar, al menos un mes antes corre con ellos y ajusta la tensión para poder ponértelas y correr con ellas sin problemas.

Has salido, te has colocado en tu pelotón has hecho los 10 kms en 40 minutos, 45 minutos, 50 minutos, el tiempo que sea.

CICLISMO

Primera transición cambio a la bici, lo primero memorizar cual es tu pasillo y a qué altura está esperando la bici. ¡Ojo! lo primero el casco, luego el resto, es el mejor consejo, así no hay problemas de penalizaciones. Das la vuelta al dorsal y lo pones a la espalda. Yo no soy ningún virtuoso así que no soy de los que se sube a la bici con las zapatillas puestas en los pedales, soy de los que corre con las zapatillas de la bici por la moqueta, con un aspecto de torpe y patoso.

 

Según paso al Comisario de carrera te subes a la bici y buscas un buen pelotón que refugie tu cara del viento. Para este duatlón yo recomendaría unas ruedas perfil 50mm de carbono, como ruedas elegidas. Tiene desnivel que si bien no es elevado tienes dos vueltas para subir y bajar la tachuela que te ponen.

La carretera se encuentra en en un estado un poco deficiente así que hay que ser prudente, al menos no suele ser una zona ventosa así que el perfil 50 es perfecto, si ves alguna rueda lenticular será de algún semi profesional así que difícilmente será la rueda que has de seguir.

A esos se le oye llegar con ese sonido increíble que hace una lenticular al pasar despegándote las pegatinas de tu bici. Hace mucho que no corro un olímpico pero mi recomendación es aprovechar tus puntos fuertes delante del grupo y aprovechar los de otros en la parte de atrás del mismo.

Lo importante es ahorrar fuerzas, alimentarse y beber.

 

CARRERA A PIE

Cuarenta kms después te bajas de la bici con un tiempo de 1:20, 1:30, que más da… estás allí dónde te han traído tus piernas.

Esta transición es complicada, por eso ha de ser la más tranquila, localiza tu percha para dejar la bici, todo el material dentro de la caja para evitar problemas con los comisarios.

 

Ahora son 5kms a “saco Paco”, pero con matices, en esa distancia puedes encontrar varios muertos vivientes a partir del km 3 así que como siempre guarda, cuanto más perro viejo seas más entenderás lo que te estoy diciendo. El último km es para disfrutar y para buscar con la mirada a tu mujer, a tu hijo, a tu novia, a tu novio, a tus padres, al vecino del 5º que no sabes porqué ha aparecido aquí para animarte, pero ahí está.

Lo estupendo del triatlón de Madrid es que está en Madrid, así que te puede venir a ver hasta tu abuela sin causar demasiados problemas de traslados, gastos de tiempo y dinero.

 

¡Disfruta, el triatlón de Madrid!